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「健康生活」8月6日号 心のメール通信『Win Win』

おっはようございま?すV(^0^)
今朝は「健康生活」です。
最近、何か運動はしていますか?
しっかりとしている?、、素晴らしい。
通勤や買い物などで、歩く程度?な方もいらっしゃるでしょうか?
それなら、その時間でも構いませんが、何かを考えながら、ただ移動しているのは、もったいないようです。
『健康や運動を「意識して歩く」』
例えば、歩く姿勢を意識する
お腹引き締めを意識する
足の体重移動などを意識する
などなど、意識するだけで、普段の何気ない行動も、健康運動に大変身します。
特別に時間の取れない方は是非お試し下さいね。
こんな研究結果があります。
うつ病の患者さんに、週3回、一回30分程度の運動療法を行った場合、再発率が4分の一になるというのです。
ひと汗かくことは、心身を正常な状態にしてくれることが、わかってきました。
運動には、自己評価や思考力・免疫力を高める効果も期待できるようですよ。
万能薬ではありませんが、運動の意識、大切ですね。
目の前の課題や仕事も、健康だから、楽しめる
『健全なる精神は健全なる身体に宿る』
自分の身体をいたわり、または、刺激をして、今日も健康生活で参りましょう!
限りある命
今日生きてる、自分自身にありがとうにこにこ
今日も早速、天国言葉を言いましょう!
「愛してます」
「ツイてる」
「うれしい」
「楽しい」
「感謝します」
「幸せ」
「ありがとう」
「ゆるします」
『あなたにすべての良きことがなだれのごとく起きます』
笑顔で人にやさしい素敵な一日を!
橋本浩

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